آزمون

سيستم تمرين FST-7 در بدنسازي چيست / سيستم هني رمبد پايه اصلي تمرين براساس کش آمدن فيشيا و رشد عضلات براساس شوک و کشش مي باشد. پايه اصلي تمرين براساس کش آمدن فاشيا(تور سفت و سخت محکمي که از جنس فيبروپلاست و کلاژن است که عضلات را محاصره کرده و مانع رشد عضلات ميشود) و رشد عضلات براساس شوک و کشش ميباشد و عدد ? در انتهاي FST به معناي ? ست تمرين يک گروه عضلاني در انتهاي برنامه است، شما نميتوانيد اين برنامه تمرين را هميشه براي يک گروه عضلاني انجام دهيد و حداکثر مدت تمرين هر گروه عضلاني ? هفته مي‌باشد و پس از آن بايد به گروه عضلاني بعدي رفته و آن را با اين سيستم، تمرين دهيد. اين سيستم تمرين باعث رساندن افرادي مثل: جي کاتلر، فيل هيث و جرمي بونديا به قله موفقيت شده است. FST-? به چه معناست؟Fascia Stretch Training يعني تمرين کش آمدن فاشيا ، فاشيا توري نازک بر روي عضلات است و باعث نگهداري عضلات ميگردد و جنس آن از فيبروپلاست و کلاژن ميباشد. فاشيا در حالت عادي مانع از رشد بيش از حد عضلات ميگردد و در اين سيستم تمرين با شوک دادن به عضلات و رساندن ميزان زيادي از خون و انجام کشش(فيگور) پس از هر ست باعث پاره شدن فاشيا ميگردد و پس از تمرين شما تا روز آينده که مجددا تمرين کنيد در فاز عضله سازي هستيد. پيش نياز هاي سيستم تمرين FST-? چيست؟اين سيستم تمرين بدليل اينکه در سطح پيشرفته است نيازمند: تغذيه، خواب و مکمل مناسب ميباشد. تغذيه: کليدي ترين نقش در اين سيستم تمرين را اجرا ميکند، شما هر ?:?? الي ? ساعت بايد يک وعده غذايي ميل کنيد تا هميشه به عضلاتتان سوخت کافي رسيده تا بيشترين رشد را داشته باشيد رژيم غذايي بسيار قوي و غني از پروتئين و انواع کربوهيدرات پايه اين سيستم تمرين است. خواب کافي: اگر شما شخصي هستيد که زندگيتان را وقف بدنسازي کرده ايد و تنها شغلتان بدنسازي است بايد بهتون تبريک بگوييم اين برنامه مناسب شماست تا در کمترين زمان ممکن به بيشترين رشد عضلاني برسيد اگر خواب و استراحت کافي داريد شما ميتوانيد اين برنامه تمرين را ? بار در هفته انجام دهيد اما اگر غير از اين است بهتره که فقط يکبار در هفته انجام دهيد. مکمل: قبل از تمرين براي بيشترين فشار ميتوانيد از پمپ استفاده کنيد و در حين تمرين از BCAA و گلوتامين استفاده کنيد و پس از تمرين وي ايزوله و کربو,سیستم,تمرین,FST-7,در,بدنسازی,چیست,/,سیستم,هنی,رمبد ...ادامه مطلب

سيستم گزارش رز   سيستم گزارش رز(گزارش گير / گزارش ساز / گزارش نويس)   در مهر سال 85 شركت مديران تحليلگر سپاهان تصميم گرفت با توجه به نياز روز افزون جامعه اطلاعاتي ، نرم افزار جامعي براي توليد گزارشهاي ثابت و دايناميك ايجاد نمايد>دلايل عمده اين عمل را مي توان به صورت زير دانست                         1. تقويت بخش گزارش گيري از طريق استقلال اين بخش                 2. ايجاد نرم افزار هاي ديگر بدون دغدغه گزارش گيري از طريق تفكيك گزارش و ورود اطلاعات                  3. سهولت در اشاعه نرم افزار حاوي رز بدون نياز به محدوديتهاي قفلهاي شبكه                             اين نرم افزار كه قادر به تهيه 4 نوع محوري گزارش مي باشد با سادگي اجرا به كاربراني كه دروه 2 ساعته آموزش را بگذرانند امكان تهيه گزارش هاي تركيبي (گزارش سازي )و اجراي گزارش را مي دهد . كاربراني نيز كه تمايل داشته باشند مي توانند با گذراندن دوره 24 ساعته آن به طراحي اسكريپت ها نيز بپردازند(گزارش نويسي)                   جهت نيل به اين هدف شركت مديران نرم افزار تخصصي خود ، "سيستم گزارش رز" را پيشنهاد مي نمايد . از قابليت هاي اين نرم افزار مي توان به موارد زير اشاره نمود :1. مورد استفاده توسط بيش از 500 شركت معتبر در سراسر ايران2. قابليت استفاده كليه عوامل گزارش مانند انواع توابع رياضي و حتي توابع خاص آماري 3. نگهداري ليست گزارشها بصورت شبكه در سرور4. قابليت اجرا بصورت Local 5. قابليت تهيه بي نهايت گزارش جديد با چند كليك 6. قابليت ترسيم انواع نمودارها با چند كليك 7. سرعت بالا در طراحي گزارشهاي ساده و تركيبي 8. سرعت بالا در اجراي گزارش 9. ماژولهاي هوشمند بهينه سازي گزارش10. ظرفي,سیستم,گزارش,رز ...ادامه مطلب